Da vittima a vincitore — Manuale digitale PDF

Non devi dimenticarla. Devi tornare a prenderti.

Se sei qui è perché una storia è finita e la tua testa non ha ancora capito come si fa a vivere senza. Controlli il telefono venti volte al giorno. Rileggi le stesse conversazioni. Ti chiedi perché è successo proprio a te.

Questo manuale non ti dice di essere forte. Ti dice cosa fare stasera, alle undici, quando stai per scriverle.

Cosa c'è dentro

• 68 pagine operative, scritte in carattere leggibile: niente frasi da poster, solo protocolli che si applicano.
• 19 capitoli dal primo giorno alla ricostruzione completa.
• Il protocollo dei 30 giorni: cosa fai dal giorno 1 al giorno 30, con le tre revisioni di verifica.
• 10 schede di emergenza per i momenti difficili: quando vuoi scriverle, quando la controlli, quando scopri che sta andando avanti, quando ricadi.
• Test iniziale e finale per misurare con dei numeri, non con le sensazioni.
• Esercizi da compilare, tabelle, schemi e scenari reali.

Il percorso

• Accettare la realtà senza addolcirla
• Interrompere il ciclo: controlli, ricerche, ricadute
• Riprendere il controllo di orari, corpo, ambiente
• Ricostruire l'identità fuori dalla relazione
• Da vittima a vincitore: responsabilità non è colpa
• E se tornasse? La decisione presa da lucido, prima che arrivi il messaggio
• La rinascita: una vita che non aspetta nessuno

Chi l'ha scritto

Sono Valerio, in rete ValeFit. Su TikTok mi seguono 143.900 persone: dal 2022 ho pubblicato oltre 3.000 video su testa, disciplina e ripartenze, con più di 10,7 milioni di «mi piace». Questi manuali sono la versione lunga e ordinata di quello che scrivo lì ogni giorno — con dentro le cose che in sessanta secondi non ci stanno.

Vai al profilo e verifica: @valefitreal

Formato

PDF in italiano, download immediato dopo l'acquisto. Si legge su telefono, tablet, computer e e-reader. È tuo per sempre, senza abbonamenti.

Se invece preferisci la carta, «Da vittima a vincitore» c'è anche in copertina rigida: vedilo su Amazon →

Non perché hai vinto contro di lei. Perché hai finalmente smesso di perdere contro te stesso.