Volume I · La storia
Il peso che non si vedeva
La storia di una rinascita che non riguardava i chili
Per chi si è già arreso tante volte e ha bisogno di sapere di non essere l'unico.
19,00 €141 pagine · PDFVedi
Volume III · Il corpo
Un chilo alla volta
Come ho perso 60 kg senza scorciatoie e senza odiarmi
29,00 €
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Il modo di mangiare e allenarmi che ho retto per anni, non per tre settimane.
Per chi ha molti chili da perdere e vuole sapere cosa ho fatto concretamente.
- Le diete ti fanno sentire a dieta: conti, pesi, ti proibisci, molli.
- I programmi di allenamento sono scritti da chi non è mai partito da dove parti tu.
- Quando la bilancia si ferma, ti convinci che il tuo corpo sia diverso.
Quando mi chiedono come ho perso sessanta chili si aspettano il nome di una dieta. La verità è che non ho iniziato con una dieta: ho iniziato smettendo di farne una.
Questo volume è la parte concreta del percorso: come ho imparato a mangiare senza vivere sulla bilancia, come mi sono allenato partendo da fermo, cosa ho fatto con la fame, con le sere difficili e con i mesi in cui il peso non scendeva.
C'è anche il capitolo che ho scritto per ultimo e che avrei voluto leggere per primo: cosa succede alle persone intorno a te mentre cambi.
Nessun conteggio delle calorie, nessun alimento proibito. Solo quello che ha funzionato davvero, spiegato per chi parte da molto indietro.
Dentro il manuale
Il giorno in cui sono salito sulla bilanciaIl numero che avevo evitato per due anni.
Non ho iniziato con una dietaPerché un piano che regge solo quando sei motivato non è un piano.
Il primo mese conta più di tutti gli altriNon serve a perdere peso: serve a dimostrarti che mantieni la parola.
Come ho imparato a mangiareIl metodo del piatto, senza contare una sola caloria.
L'allenamento di chi parte da zeroSei settimane per chi non entra in palestra da anni.
Il sonno era il pezzo che mi mancavaL'ora in cui vai a letto decide come mangi il giorno dopo.
Quando il peso smette di scendereCosa fare nei mesi in cui sembra che non funzioni niente.
Le persone intorno a teCosa succede davvero quando inizi a cambiare sul serio.
Il corpo non è il traguardoÈ la prova che sei diventato qualcun altro.
Cosa ricevi
- 117 pagine in PDF, impaginate per la lettura
- Il metodo del piatto spiegato passo per passo
- Il programma di movimento per chi parte da fermo
- Le 7 regole che uso ancora oggi
- Aggiornamenti futuri inclusi
Un attimo prima di decidere
Con 20,00 € in più li prendi tutti e tre
Un chilo alla volta da solo costa 29,00 €. Il percorso completo — tutti e tre i manuali, 365 pagine — costa 49,00 € invece di 72,00 €.
Guarda il pacchetto completoDomande frequenti
Come lo ricevo?
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Devo per forza creare un account?
Sì, ma è la cosa che ti tutela: senza account, se perdi il file o cambi telefono, hai perso il manuale. Con l’account lo ritrovi sempre — insieme a tutti gli aggiornamenti futuri.
Posso stamparlo?
Certo, ed è pensato per quello: le schede operative e i tracker hanno un layout studiato per la stampa in A4. È per uso personale, quindi niente copie da distribuire.
Gli aggiornamenti li pago di nuovo?
No. Quando aggiorno un manuale, la nuova versione compare nel tuo account e la scarichi senza pagare nulla.
Posso chiedere il rimborso?
Su un PDF scaricabile il diritto di recesso decade con il download, come prevede l’art. 59 del Codice del Consumo — è il motivo per cui trovi nove pagine gratuite da leggere prima. Detto questo, se c’è un problema reale scrivimi: non ho intenzione di litigare per 19 €.
Continua
Gli altri manuali
Volume II · Il metodo
Fondamenta
I dieci principi su cui ho ricostruito tutto
Per chi ha capito che gli serve un sistema e non un'altra scarica di motivazione.
24,00 €107 pagine · PDFVedi