Se stai per comprare qualcosa da me, hai il diritto di sapere chi sono e perché dovresti ascoltarmi.
Mi chiamo Vale. Per anni mi sono portato addosso più di sessanta chili di troppo — e non erano solo chili. Erano sveglie spostate, vestiti scelti per nascondere, foto evitate, inviti rifiutati con una scusa qualsiasi. Era la distanza fra la persona che ero e quella che sapevo di poter essere.
Ho provato tutto quello che si prova a quel punto: le diete che duravano nove giorni, gli abbonamenti in palestra pagati e usati tre volte, i lunedì che dovevano essere quello buono. Ogni volta ricominciavo con lo stesso entusiasmo e mollavo per lo stesso motivo. E ogni volta che mollavo, quello che si rompeva non era il piano alimentare: era quello che pensavo di me stesso.
Oggi quei sessanta chili non ci sono più e non sono tornati. Vivo della mia passione e ogni giorno racconto questo percorso a 179.507 persone tra TikTok, Instagram e YouTube. Non lo scrivo per vantarmi: lo scrivo perché se ce l’ho fatta io — che non avevo né genetica né disciplina né talento — allora il problema non era nessuna di quelle cose.
Per anni ho creduto che mi mancasse la forza di volontà. Cercavo il video giusto, la frase giusta, la carica che mi facesse partire. E funzionava — per tre giorni.
Il punto è che la motivazione è un fiammifero: serve ad accendere il fuoco, non a tenerlo acceso. Se dopo il fiammifero non hai legna — abitudini noiose, ripetute anche quando non hai voglia — resti con la scatola vuota in mano a chiederti perché tu sia fatto male.
Non sei fatto male. Ti manca la legna.
Ho smesso di progettare la settimana perfetta e ho iniziato a progettare la settimana peggiore. Ho scelto regole così piccole da sembrare ridicole — venti minuti di camminata, un pasto seduto senza telefono, la sveglia sempre alla stessa ora — e le ho tenute anche nei giorni in cui non contavano niente.
I risultati non sono arrivati in due settimane. Sono arrivati dopo mesi, ma sono arrivati per restare, perché non erano appoggiati su uno sforzo: erano appoggiati su un sistema.
E quando ho ricominciato a sbagliare — perché ho continuato a sbagliare, anche dopo i primi trenta chili — avevo finalmente una procedura invece di un senso di colpa.
Nei video ho spazio per un minuto. Ci sta la spinta, non ci sta il metodo. E ogni giorno ricevo messaggi di persone che mi scrivono “mi hai motivato” — che è bellissimo, ma dopo tre giorni siamo punto e a capo se nessuno gli ha detto cosa fare esattamente.
Quindi ho messo per iscritto tutto quello che ho fatto: ordinato, con i giorni, i numeri e le procedure. Compresa quella per quando cadi, perché quella è la parte che nessuno ti insegna e l’unica che decide davvero come va a finire.
Non ti vendo un risultato garantito e non ti dico che sarà facile. Ti do la mappa che avrei voluto avere io, invece dei cento lunedì buttati.
“Hai provato cento volte. Questa è l’ultima — non perché non cadrai più, ma perché stavolta saprai cosa fare quando cadi.”
Probabilmente non stai cercando un altro video motivazionale. Stai cercando qualcuno che ti dica in che ordine fare le cose.
