Quando ti lascia, i primi 7 giorni sono i peggiori. Ecco come li ho passati

I primi giorni dopo una rottura non pensi. Sopravvivi.

Ti svegli e per due secondi è tutto normale. Poi ti ricordi. E il peso torna, uguale a ieri.

Ci sono passato. E non ti dirò che passa in una settimana, perché non è vero. Ma ti dico cosa mi ha tenuto a galla.

Il tuo unico obiettivo per i primi sette giorni non è stare bene. È non peggiorare le cose.

Le regole dei primi giorni

• Niente decisioni grosse. Non scriverle, non trasferirti, non mollare il lavoro, non fare tagli di capelli drammatici. Le decisioni prese nel dolore si pagano dopo.
• Il corpo prima della testa. Mangia qualcosa di vero, anche poco. Esci a camminare, anche dieci minuti. Dormi, anche male. La testa segue il corpo, non il contrario.
• Una persona. Scegli una persona a cui puoi dire “oggi è una giornata di merda” senza dover spiegare. Una basta.
• Silenzia, non cancellare. Non devi fare gesti eroici. Basta non vedere le sue storie ogni ora. Silenzia, archivia la chat.

Quando arriva l’ondata

Arriva di sera, quasi sempre. Il messaggio è già scritto. In quel momento:

1. Prendi il foglio, non il telefono.
2. Scrivi lì tutto quello che le diresti.
3. Rileggilo domattina.

Il 90% di quella roba la mattina dopo non la pensi più. E ti sarai risparmiato un messaggio di cui ti saresti pentito.

Una cosa importante

Stare male dopo una rottura è normale. Ma se dopo settimane non riesci a mangiare, a dormire, a lavorare, o se ti passano per la testa pensieri brutti, parlane subito con qualcuno: un medico, uno psicologo, una persona di cui ti fidi. Non sei solo, e chiedere aiuto è la cosa più forte che puoi fare.

Di questo parlo spesso anche nelle live su TikTok.